במסגרת תהליך אימון אישי המתאמן מתבונן ומגדיר את יעדיו ומטרותיו בחיים ובעיקר את מה שחשוב עבורו לקדם כאשר המיקוד מושם על המקום שאליו הוא רוצה להגיע. תהליך האימון האישי תומך במתאמן ומוביל אותו לבחור דרכי פעולה וליישם אותם בכדי לממש את המטרות שהוא הציב לעצמו.

מקצוע האימון התפתח בעשורים האחרונים בארצות הברית. מקורו מתוך עולם הספורט האמריקאי. בתחילת דרכו של האימון האישי הוא יועד בעיקר למנהלים, פוליטיקאים וארגונים וכיום האימון האישי פונה ומתאים לכל אדם באשר הוא.

בתהליך אימון אישי המתאמן מגדיר את החזון האישי שלו, מדגיש את המטרות החשובות שלו בחייו וחוקר יחד עם המאמן את המוטיבציה המניעה אותו בחיים ויחד איתו מתווה את הדרכים היעילות ביותר להשגת המטרות המאמר תפקידו לכוון את המתאמן, לשאול את השאלות ובעיקר להציב בפניו סימני שאלה.
בתהליך אימון אישי מאתגר המאמן את המתאמן למתוח את גבולות המוכר תוך שינוי ההרגלים אשר אינם מקדמים אותו אל מטרותיו.

המאמן עשוי להציע שיטיות יעילות בתחומים שונים כמו לדגומא, ניהול זמן, תכנון, הגדרות מטרות ואף תחומים שונים אם המתאמן מבקש. ההחלטות לגבי כל פעולה תמיד תהיה של המתאמן.
אימון אישי מתקיים בתוך מרחב הנוצר בין המאמן למתאמן. מרחב זה מתמלא בהיכרות עמוקה בין השניים, בתוך הבחינה המשותפת על החיים, ההרגלים, קביעת המטרות בחיים ובסופו של דבר, קביעת דרכי פעולה..
המאמן הוא זה שנמצא במקום כדי להקשיב, לתמוך ולהעצים את המתאמן ואף להוקיר את המתאמן על הישגיו.

בניגוד לתפיסה רווחת, אימון אישי אנו תהליך של טיפול פסיכולוגי חיך.